El sistema que utilitzem - teràpia cognitivo-conductual - és el més avançat i el que ha demostrat ser més eficaç en el tractament dels transtorns emocionals. En la majoria de casos només calen de 4 a 10 visites d'una hora de durada amb una periodicitat setmanal, quinzenal o mensual.

Evidentment el nombre de sessions depèn de cada cas individual. A vegades només es tracta de consultes puntuals o informatives i d'altres, es vol canviar un comportament o un estat d'ànim.

En les visites que es fan al psicòleg o psicòloga s'apren a conèixer i a entendre millor les lleis que governen el nostre comportament per poder controlar-lo en el cas que no sigui adaptatiu o eficaç.