Si penses quedar embarassada aquest és el millor moment per fer el seguiment d'una dieta saludable. El primer pas per alimentar-te correctament és observar els aliments que constitueixen la teva dieta habitual. En l'embaràs cal augmentar alguns elements nutricionals i seguir una dieta que inclogui tots els nutrients essencials: calci, ferro, zenc, seleni , iode, vitamines A, C, E, D, B1 i àcid fólic.

Una alimentació equilibrada en aquesta etapa fisiològica de la vida de la dona és la millor ajuda per prevenir parts prematurs i problemes relacionats amb el pes i la talla dels nadons.

En el centre EMAI revisarem quins son els teus hàbits alimentaris i de vida i farem una avaluació del teu estat nutricional. Sabrem quin és el punt de partida i així podrem elaborar un pla nutricional adequat a les teves necessitats i a les del teu fill. Seguint aquest pla tindràs cobertes les necessitats alimentaries pròpies de l'embaràs. També quedaran satisfetes les exigències nutritives degudes al creixement fetal. Prepararàs el teu organisme per afrontar millor el part i asseguraràs les reserves de grassa per a la producció de llet quan arribi el moment de la lactància.

Moltes dones diuen que l'augment de pes que pateixen es va iniciar amb el naixement dels fills. Això és sovint una conseqüència de mals hàbits alimentaris adoptats durant l'embaràs. Aquests hàbits es perpetuen i quan arriba l'edat madura, etapa en que la dona té una vida més sedentària, es presenta una obesitat amb tots els problemes que se'n deriven.